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El sobrepeso no es necesariamente igual a ser poco saludable. Por el contrario, muchas personas de peso normal tienen los problemas metabólicos asociados con la obesidad. Por eso en esta entrada vamos a hablar sobre las mejores formas de adelgazar el abdomen y la cintura en poco tiempo.

Si tienes una gran cantidad de de grasa alrededor de tu cintura, incluso aunque no tengas mucho sobrepeso debes tomar algunas medidas para deshacerte de ella. La grasa del vientre por lo general se calcula midiendo la circunferencia alrededor de tu cintura.

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También hay alguna evidencia de que la proteína es particularmente eficaz contra la grasa del vientre. Un estudio mostró que la cantidad y calidad de proteína consumida estaba inversamente relacionada con la grasa en el vientre.

Otro estudio en Dinamarca perdiendo peso que la proteína, especialmente proteína animal, se relacionó con un riesgo significativamente reducido de aumento de la grasa del vientre durante un período de 5 años.

Este estudio también mostró que los carbohidratos refinados y aceites vegetales estaban vinculados a una mayor cantidad de grasa del vientre, pero las frutas y verduras vinculados a cantidades reducidas. Dietas rapidas Comer suficiente proteína es una forma muy eficaz de perder peso.

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Con frecuencia se afirma que el consumo de gran cantidad de fibra puede ayudar a perder peso y es uno de los mejores remedios para rebajar barriga.

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